Según una nueva investigación de la Georgia Health Sciences University, la meditación regular podría disminuir el riesgo de desarrollar una enfermedad cardiovascular en los adolescentes que están en mayor riesgo.

En un estudio realizado a 62 adolescentes negros con presión arterial alta, aquellos que meditaban dos veces al día durante 15 minutos tuvieron una menor masa ventricular izquierda, un indicador de una enfermedad cardiovascular futura que aquellos que no meditaban.

La mitad del grupo fue entrenado en la meditación trascendental y se le pidió meditar durante 15 minutos en una clase y 15 minutos en casa por un período de cuatro meses. La otra mitad fue educada sobre cómo reducir la presión arterial y el riesgo de enfermedad cardiovascular, pero no sobre meditación. La masa ventricular izquierda se midió con ecocardiogramas bidimensionales antes y después del estudio y el grupo que meditaba mostró una disminución significativa.

Durante la meditación, se entra en un período de profundo descanso, donde disminuye la actividad del sistema nervioso simpático y el cuerpo libera menos hormonas del estrés que en situaciones normales. Como resultado, el sistema vascular se relaja, la presión sanguínea disminuye y el corazón trabaja menos.

La Meditación Trascendental logra un descanso para el cuerpo que a menudo es más profundo que el sueño, las estadísticas indican que uno de cada 10 jóvenes negros tienen presión arterial alta. Si se practica con el tiempo, la meditación puede reducir el riesgo de estos adolescentes de desarrollar enfermedades cardiovasculares, además de otros beneficios para la salud.

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